Les séances
Chaque personne est unique, et chaque besoin aussi. C'est pourquoi je propose trois approches complémentaires : l'hypnose, l’EMDR et la sophrologie. Ses méthodes vous permettent de travailler sur vos émotions, vos traumatismes, votre stress et vos blocages, afin de retrouver équilibre, sérénité et confiance en vous.
L’HYPNOSE
Libérer l’esprit grâce à l’hypnose
Lors d'une séance, vous êtes confortablement installé et guidé dans un état profond de relaxation. Hypnose permet d'accéder à votre inconscient pour travailler sur vos blocages, habitudes ou émotions. Les bénéfices : cette méthode est idéale pour surmonter le stress, les phobies, les addictions, renforcer la confiance en soi et favoriser les changements positifs et durables.
C'est une méthode douce et efficace pour vous reconnecter à vos ressources intérieur et avancer vers la vie que vous souhaitez.
L’EMDR
Vous pouvez vivre mieux même en ayant vécu le pire
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie novatrice et scientifiquement validée, conçue pour aider les personnes à traiter les traumatismes et les troubles anxieux. Développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980, cette méthode repose sur le fait que certains souvenirs traumatiques – accidents, abus ou événements stressants – peuvent rester bloqués dans le système nerveux, provoquant flashbacks, cauchemars, anxiété ou hypervigilance.
Lors des séances, vous êtes guidé(e) avec bienveillance pour explorer vos souvenirs et identifier les émotions, pensées et sensations corporelles qui y sont liées. À l’aide de mouvements oculaires ou de stimulations bilatérales (visuelles, kinesthésique ou sonores), votre cerveau peut retraiter ces souvenirs de manière adaptée, apaisant les émotions difficiles.
Ce processus permet de changer progressivement la perception du traumatisme, d’intégrer des informations positives et de réduire significativement les symptômes, tout en renforçant l’estime de soi, la confiance et la résilience.
Bien qu’initialement développée pour le stress post-traumatique, l’EMDR est également efficace pour l’anxiété, la dépression, les phobies, les addictions ou certains troubles dissociatifs. Cette méthode offre un véritable espace pour retrouver équilibre, sérénité et légèreté dans votre vie.
LA SOPHROLOGIE
Retrouver calme, équilibre et sérénité
La sophrologie est une méthode douce et efficace qui combine respiration, relaxation et visualisations positives pour vous aider à mieux gérer vos émotions et votre corps. Chaque séance est un véritable moment pour vous recentrer, relâcher les tensions et développer vos ressources personnelles.
Pendant la séance, vous êtes guidé(e) pas à pas pour prendre conscience de vos émotions, sensations corporelles et pensées, et pour apprendre à les accueillir avec bienveillance. Grâce à des exercices simples mais puissants, vous pouvez progressivement apaiser le stress, renforcer la confiance en vous et retrouver votre équilibre intérieur. La sophrologie offre un espace sûr et apaisant, où vous pouvez vous reconnecter à vous-même, retrouver sérénité et légèreté, et avancer plus sereinement dans votre vie.
